لاغری با وان جکوزی یکی دیگر از روش هایی است که برای کمک به کاهش وزن استفاده می شود. علاوه بر لاغری موضعی می توانیم مواردی مثل صافی شکم و کاهش سلولیت ها را با وان جکوزی تجربه کنیم. اگر می خواهید استفاده از وان جکوزی برای درمان چاقی نتیجه بخش باشد، باید به طور مستمر آن را تکرار کنید و با یکی دوبار استفاده از جکوزی گرم لاغری اتفاق نمی افتد. تمام اطلاعاتی که برای لاغر شدن به واسطه ی استفاده از جکوزی خانگی لازم است را در ادامه می گوییم.
جکوزی چقدر کالری میسوزاند؟
هنگامی که آب گرم وان جکوزی می نشینیم، بدن در معرض دمای بالایی قرار می گیرد که با دمای متعادل بدن اختلاف زیادی دارد. در این شرایط جسم ما یک پروتئینی تولید می کند که بدن را در برابر حرارت حفظ کند و به دنبال آن، سوخت و ساز کالری افزایش می یابد. میزان این کالری سوزی در وان جکوزی ثابت نیست و بر اساس شدت دمای آب و مدت زمانی که در آب جکوزی خانگی سپری می کنیم تغییر می کند. طی دوره ای که می خواهید کالری سوزی با جکوزی خانگی داشته باشید باید از عوامل استرس زا دوری کنید. استرس؛ میل به خوراک های چرب و شور را زیاد میکند و هر چقدر هم از وان جکوزی و آب گرم جکوزی استفاده کنید باز شاهد چربی های شکمی خواهید بود.
لاغری با ورزش در اب از فواید جکوزی
ورزش در آب به دلیل پایین آمدن وزن بدن، می تواند آسان تر و در عین حال اثر بخش باشد. افرادی که وزن بالایی دارند معمولا ورزش هایی با وزن بدن برایشان سخت است و برای سهولت در مسیر لاغری می توانند بخشی از زمان ورزش را در آب وان جکوزی خانگی سپری کنند. شما در همان لحظاتی که در آب داغ جکوزی خانگی نشسته اید، بدون هیچ حرکت ورزشی هم کالری می سوزانید و سوخت و ساز انرژی تقریباً تا 80% بیشتر می شود. حال اگر حرکات ورزشی توأم با استفاده از وان جکوزی انجام دهید متابولیسم بدن بالاتر هم می رود. در نتیجه مادامی که در جکوزی خانگی یا وان جکوزی ورزش میکنید، قند بیشتری می سوزد و تبدیل به انرژی می شود که موجب کاهش وزن می شود.
لاغری شکم با آب گرم وان جکوزی
جت وان جکوزی باعث افزایش تلاطم آب جکوزی خانگی می شود و باعث صاف تر شدن سطح سلولیت های شکم می شود. سولیت ها چربی های ناهمواری هستند که در ران ها یا اطراف شکم پدیدار می شود . با استفاده از وان جکوزی در طولانی مدت می توان درصدی از آن ها را از بین برد. برای آب شدن چربی ها و لاغری با آب گرم وان جکوزی باید دما را رو 38 تا 40 درجه سانتی گراد تنظیم کنیم تا نفوذ حرارت به بافت چربی اثر بخش شود. لاغری با آب گرم وان جکوزی یکی از زیرشاخه های سبک زندگی سالم است. ما باید درکنار آن به تغذیه سالم و حذف قند ها هم دقت کنیم.
عضله سازی در وان جکوزی با ریکاوری فعال
در فرآیند لاغری، باید حواسمان به عدم افتادگی عضلات باشد و به این منظور ریکاوری پس از وان جکوزی الزامی است. ریکاوری یک پروسه ای است که بدن فضا می دهیم تا استراحت کند و انرژی خود را صرف عضله سازی کند. تا زمانی که در تماس با آب گرم وان جکوزی هستیم، خون رسانی در بدن ما بالا است و فرصت استراحت ندارد. باید خودمان این فضای استراحت بدن را با ریکاوری ایجاد کنیم. حتی گاهاً ریکاوری ازخود چربی سوزی هم مهم تر است و نقش کلیدی تری را در لاغری با وان جکوزی خانگی ایفا می کند.
ریکاوری فعال موجب کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات و سم زدایی می شود. برای انجام ریکاوری فعال پس از وان جکوزی باید به تدریج و مرحله ای بدن را سرد کنید. در گذشته مردم به خزینه های حمام عمومی می رفتند. برای خنک کردن بدن، پاها را در حوضچه ی آب ولرم و سپس آب سرد فرو می بردند. به یک باره در آب سرد رفتن، شوک ناسالمی به بدن می دهد که توصیه نمی کنیم. نقطه ی عطف نیاز بدن برای شروع یک ریکاوری، زمانی است که شما دقایقی در وان جکوزی آب گرم نشسته اید و حس می کنید بدنتان خسته شده است. این جا باید استفاده جکوزی خانگی گرم را متوقف کنید و شروع به ریکاوری ( خنک کردن تدریجی تن) کنید.
فواید جکوزی برای پوست، حین لاغری
وقتی با جکوزی خانگی اقدام به کالری سوزی می کنیم؛ رطوبت آب وان جکوزی از منافذ پوست وارد می شوند و مانع چروک یا پیری پوست می شوند. در واقع رطوبتی که از جکوزی خانگی به پوست می رسد مانند آبرسان عمل می کند. همان طور که می دانید در روند کاهش وزن، احتمال افتادگی پوست بالا می رود. این موضوع در زیبایی ما تأثیر منفی می گذارد. بنابراین همزمان با چربی سوزی باید آب و روغن مورد نیاز بدن را تأمین کنیم تا آن را از پوست نگیرد. وقتی درباره لاغری با استفاده از جکوزی صحبت می کنیم، منظور جکوزی های بیرون از خانه نیست. چون نمی توانیم به طور روتین از جکوزی های بیرون استفاده کنیم و هزینه ی بالایی دارد.
در حال حاضر برای هر تقاضایی یک پاسخی وجود دارد و با شروع تولید جکوزی خانگی توسط کارخانه ها، می توانیم جکوزی آماده را در خانه داشته باشیم. وان جکوزی خانه در ابعاد مختلفی تولید می شود. وان جکوزی دونفره، وان جکوزی یک نفره و وان جکوزی چند نفره (اسپا). می توانید یک جکوزی خانگی بخرید و روزانه از آن استفاده کنید تا نیاز به جکوزی های بیرون نباشد.
عکس جکوزی خانگی
طی این مقاله درباره مواردی که برای لاغری با استفاده از وان جکوزی لازم بود صحبت کردیم. امروزه وجود یک جکوزی خانگی برای افرادی که می توانند آن را تهیه کنند، از واجبات است. می توانید درباره تجهیزات جکوزی یا نصب جکوزی و همین طور برندهای مطرح در تولید جکوزی خانگی از بانک مقالات دکورا 2020 مطالعه کنید.
